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おかずを味噌汁に置き換えるダイエット

   

おかずを味噌汁に置き換えるダイエット

味噌汁がいくら優れた食品だからと言っても、ただ食べてるだけでダイエットが出来れば、誰でも出来ます。
そんなうまい話があれば、誰も苦労はしないでしょう。
でも案じる事もありません。これはちょっとだけ工夫するだけですので、そこそこにはうまい話なのです。

平たく言えば、これまで食べてきたおかずを味噌汁に置き換えるのです。
おそらくはどんなおかずを置き換えても、味噌汁で不足してしまう栄養なんて無いと思って正解です。
健康には何の心配もありません。それどころかますます増進するに違いありません。

1日1回いただいていた味噌汁を2回、3回と増やすのです。
これだけでは毎日、3回も同じ味噌汁になりますので変化がありません。きっとすぐに飽きるでしょう。
そこは具材に一工夫です。
1回目の味噌汁には1回で食べきるくらいの具材を入れ、2回目の味噌汁には新たな具材を入れ加熱すれば良いのです。
いきなり食卓が味噌汁攻めになっては、うんざりするやもしれません。
中には、しばらく味噌汁は遠のいていると言う人だって最近はいるかもしれません。
そこはマイペースで取り組みましょう。
最初は2~3日に1杯増やすくらいでもかまいません。
その分、高カロリー食品を少しずつカットしていければ大成功でしょう。

 -味噌のレシピやお役立ち情報

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