*

おかずを味噌汁に置き換えるダイエット

   

おかずを味噌汁に置き換えるダイエット

味噌汁がいくら優れた食品だからと言っても、ただ食べてるだけでダイエットが出来れば、誰でも出来ます。
そんなうまい話があれば、誰も苦労はしないでしょう。
でも案じる事もありません。これはちょっとだけ工夫するだけですので、そこそこにはうまい話なのです。

平たく言えば、これまで食べてきたおかずを味噌汁に置き換えるのです。
おそらくはどんなおかずを置き換えても、味噌汁で不足してしまう栄養なんて無いと思って正解です。
健康には何の心配もありません。それどころかますます増進するに違いありません。

1日1回いただいていた味噌汁を2回、3回と増やすのです。
これだけでは毎日、3回も同じ味噌汁になりますので変化がありません。きっとすぐに飽きるでしょう。
そこは具材に一工夫です。
1回目の味噌汁には1回で食べきるくらいの具材を入れ、2回目の味噌汁には新たな具材を入れ加熱すれば良いのです。
いきなり食卓が味噌汁攻めになっては、うんざりするやもしれません。
中には、しばらく味噌汁は遠のいていると言う人だって最近はいるかもしれません。
そこはマイペースで取り組みましょう。
最初は2~3日に1杯増やすくらいでもかまいません。
その分、高カロリー食品を少しずつカットしていければ大成功でしょう。

 -味噌のレシピやお役立ち情報

  関連記事

img_a67406acc1a21e1be6c7343e856b354844644

味噌汁を冷凍保存する

味噌汁を冷凍保存する 味噌汁自体は冷凍保存出来ます。 問題は味噌汁の具です。 それが何かによって、解

1064-240834-r1

具の違いによる味噌汁のカロリー

具の違いによる味噌汁のカロリー 味噌汁が、いかに低カロリーなのか参考にしてください。 味噌 18g

20150515005517

味噌汁を冷蔵保存する

味噌汁を冷蔵保存する 鍋ごと冷蔵庫に入れられれば簡単です。 ただ、蓋はしていなければいけません。 鍋

img_a67406acc1a21e1be6c7343e856b354844644

味噌を冷凍保存する

味噌を冷凍保存する 味噌は、冷蔵庫でなくても冷凍庫で保存出来ます。 味噌は冷凍庫に入れても塩分濃度が

misosiru

味噌汁ダイエットの問題を探る

味噌汁ダイエットの問題を探る 味噌汁ダイエットなら、ダイエットしながら生大豆の何倍もの栄養価値を手に

keizoku

味噌汁ダイエットの優位性

味噌汁ダイエットの優位性 味噌汁の原料は、「畑の肉」と呼ばれる大豆です。 大豆は低カロリーで栄養万点

20

味噌汁を常温保存する

味噌汁を常温保存する 味噌汁中の味噌は発酵中の食品でありますから、味噌汁は痛みやすいのです。 とても

20150515005517

味噌を冷蔵保存する

味噌を冷蔵保存する 味噌の保存は、冷蔵庫がベストな選択です。 冷蔵庫なら一定の冷温を維持出来るからで

20

味噌を常温保存する

味噌を常温保存する 味噌は、発酵はしますが腐敗はしません。 ただし、だし入り味噌や減塩味噌などの加工

  Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

misosiru
味噌汁ダイエットの問題を探る

味噌汁ダイエットの問題を探る 味噌汁ダイエットなら、ダイエットしながら生大豆の何倍もの栄養価値を手に

diet_women3
おかずを味噌汁に置き換えるダイエット

おかずを味噌汁に置き換えるダイエット 味噌汁がいくら優れた食品だからと言っても、ただ食べてるだけでダ

keizoku
味噌汁ダイエットの優位性

味噌汁ダイエットの優位性 味噌汁の原料は、「畑の肉」と呼ばれる大豆です。 大豆は低カロリーで栄養万点

1064-240834-r1
具の違いによる味噌汁のカロリー

具の違いによる味噌汁のカロリー 味噌汁が、いかに低カロリーなのか参考にしてください。 味噌 18g

img_a67406acc1a21e1be6c7343e856b354844644
味噌汁を冷凍保存する

味噌汁を冷凍保存する 味噌汁自体は冷凍保存出来ます。 問題は味噌汁の具です。 それが何かによって、解