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味噌汁ダイエットの優位性

   

味噌汁ダイエットの優位性

味噌汁の原料は、「畑の肉」と呼ばれる大豆です。
大豆は低カロリーで栄養万点の食材です。

まずは、大豆のダイエット効果を語りましょう。
植物性たんぱく質いっぱいで、体内で消化分解されてアミノ酸になり、脂肪燃焼を促進します。
また、味噌の中にある大豆ペプチドは、腸内環境を改善し便通を整えます。
さらに交感神経を活性化させますので、基礎代謝も上がるのです。
同じく味噌の中の大豆サポニンは、腸を活性化します。
脂肪の吸収を抑えて脂肪の分解や燃焼を促進させるのです。
これだけの効果がある大豆を発酵させた状態ですから、味噌汁はよりダイエット適しているのです。

ダイエットに求められるのは、継続です。
味噌汁なら毎日飲んできたことでしょうから、そこには何の抵抗も無いでしょう。
普通の食事ダイエットで食事規制するのは、そのうち疲れ果てます。
あげくにリバウンドの恐怖が控えているものです。
日本の文化をそのまま享受しながら、ダイエット出来るのです。
しかしながら、昨今の食生活も欧風化の波が寄せています。
美味しいものが盛りだくさんの毎日の食生活で、毎日の味噌汁は飽きるかもしれません。
そんな時は、具材を変えれば良いのです。
味噌汁はそれだけで全然違ったものにもなりますから。

 -味噌のレシピやお役立ち情報

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